[...] do którego chciałabym wrócić na kolejną wizytę.. A najpewniej będę musiała się wybrać, znienacka powrócił mój problem z wypadającymi na potęgę włosami. Idę w tym tygodniu na badanie krwi, ale ostatnie nie pokazało nic niepokojącego, a badałam i hormony tarczycy, i witaminę D3, ferrytynę.. Zrzuty z posiłków z ostatnich dwóch dni poniżej. [...]
[...] inaczej. Robie sobie cyklik na odchudzanko i kupilem takie cosie i chce je stosowac tak : H.E.A.T - tu za bardzo nie wiem, wiec nie strzelam... WPC - 3x - po wstaniu, popoludniu(30 min po treningu) i bezposrednio przed snem ZMA - 30 min przed snem 3x kaps, jakos niedlugo zejde na 2kaps chyba Tauryna MC - 1x po wstaniu i 1x przed treningiem [...]
[...] Wole poswiecac swoj czas na ten piekny sport. Nie mozna robic 2 rzeczy dobrze na raz. Dzisiaj z Dieta w miare wyrabiam. Musze sobie kupic shakera bo ostatnio wyjechalem na 4 dni i zostawilem shakera z resztkami bialka w domu... Po powrocie byla taka zgnilizna ze szok Do dzisiaj ten shaker smierdzi mimo ze go mylem 3razy Zaraz lece sobie zrobic [...]
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
Tamoxifen 10mg\tabletka - w opakowaniu 30 tabletek. W Aptece kosztuje 7zł z kawałkiem(trzeba recepty) biorąc 20mg\dzień - 15 dni po 2 dziennie(1 rano jedna wwieczorem) do tego bio - 1 paczka(5 ampułek po 2000j.m.) 1 ampułka co 2 dni. Potem proviron - 20 tabletek w opakowaniu 3 opakownaia (60 tabletek) po 2 dziennie od zakończenia tamoxifenu. Potem [...]
Ok daje ankiete Dlaczego mecz ma osobny temat? Ilosc wykupionych biletow na miesiac przed meczem chyba o czyms swiadczy? W 2 dni poszly wszystkie bilety a przedsprzedaz byla w kwietniu ponad 25 kola wejdzie bo powiekszyli pule biletow dodajac po 2 lub 3 rzedy na samym dole krzeselek, cos tam od***ali zeby bylo wiecej ludzi Jest to jeden z niewielu [...]
DZIEŃ 16 Redukcji TRENING ---- OFF Rolowanie, 10000 kroków MISKA Znowu czysto.. jak pracuje codziennie i dużo łatwiej mi szykować posiłki na 2 dni jednorazowo. Jutro wolne to wleci coś ciekawszego do jedzenia. W DNT mam zajawkę aby śniadania robic w formie omleta na bazie chleba, lekko posmarowane ricottą i odrobina keczupu..smak megaaa [...]
Włączę aero lekkie 2x po 20-30 minut w dni nietreningowe, i nie będę robił rotacji węgli. Kcal dam na poziomie 2800 i do tego w dni treningowe dojdzie bcaa. Białko 2g pełnowartościowego (jaja, mięso, odżywka) wystarczy? + do tego białko roślinne z ryżu itp. Teraz miałem średnio kcal ok. 3300 i przyrost 3-3,5kg na miesiąc, więc na 2800 powinno być [...]
[...] trzydziestką. jennings zaczal trenowac boks majac 24 lata (ale on wczesniej uprawial sport) co do twojego pytania to ja jestem w podobnej sytuacji, obecnie cwicze tak: 2 dni w tygodniu przeznaczam na siłe + sila eksplozywna bardziej nastawiam sie na kondycje ,gdyz coraz bardziej sklaniam sie ku temu,ze silownia dla boksera jest tak samo [...]
[...] których nikt Ci nie skoryguje. Ale ćwicz, Clubber Lang też ćwiczył sam a z Rocky'm wygrał;) Ps. Naprawdę uczysz się z filmików Mańkowskiego? Zapaśnika Mańkowskiego? Zawodnika MMA Mańkowskiego, gdzie w MMA ten boks jest zupełnie inny niż klasyczny boks jaki chcesz ćwiczyć?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-07 21:02:06 Poruszania się [...]
Szwedka Charlotte Kalla wygrała drugą w historii edycję Tour de Ski, składającą się z ośmiu etapów. Zawodniczka ta we włoskim Val di Fiemme w biegu kończącym rywalizację odrobiła 40-sekundową stratę do prowadzącej Finki Virpi Kuitunen. Szwedka od początku 9-kilometrowego dystansu odrabiała straty do ubiegłorocznej triumfatorki Kuitunen, zaś na [...]
Mi się podoba i sorki, że mnie tak nie ma, alw właśnie zostało mi 6 dni do egzamów wstepnych na psychologie i socjologię Jak tylko będę po, to będzie smoczek comes back Póki co całuski dla wszystkich smoczek mod(ka) działu odżywianie
prop do deki pomysl nie bardzo bo deke trzeba by bic minimum te 12 tyg wiec duzo klucia, chyba ze dasz NPP(krotka deke) wtedy cykl jaknajbardziej ok: 1-8 Prop 100mg co 2 dni 1-7 Npp 100mg co 2 dni 3-9 Winko 30-40mg codzieninnie jak chcesz deke to daj dlugi estr testosteronu np enana/cypio/mixa, a koncowke zrob na propie i winku
Witam, mam 3 pytania: 1. Czy układając dietę na redukcje uwzględniać w jakiś sposób dni treningowe oraz nietreningowe? Plan to 3x w tyg FBW + aeroby po oraz 2x w tyg interwały 2. Czy jeśli trening przewiduję na godzinę 18, to czy w granicach godziny 13 mogę zjeść "podwieczorek" a później przed treningiem mięso+warzywa+ryż oraz po treningu to samo? [...]
producent napisał SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed [...]
[...] duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- bic+tric serie glownie piramidy 12 10 8 6 z dokladaniem ciezaru chcialbym osiagnąc jak najlepsze przyrosty diety jako takiej [...]
[...] C3 - 7/7/7/6/5/5 +5kg K - 35 J - 19 L - 24 I4 - 14 I5 - 10 E - 11/10/11/10/11/11 W - 9/9/9/9 +10kg G - 23/23/23/23/23/23 +5kg H - 3 x 30 sek. Z - 10 powtórzeń Trening 2 dni temu ale nie miałem czasu na wpis, za godzinę jadę na kolejny. Wyniki niezbyt dobre ale dalej będę podbijał. Obwody też niedługo będą. Zmieniony przez - simon says w dniu [...]
[...] do tego pedały Spd 540stki xt 146zł plus buty shimano sh-m121 276zł... i licznik za 99zł... łacznie 4321zł (dodam że rowerek od zamówienia do odebrania szedł prawie 3 tygodnie... dzwonilem do p.Michała z centrumrowerowego ktory tlumaczyl dlaczego tak... przez 6 dni Radon podobno wystawial fakture nastepne 6 dni szedl do bydgoszczy... i 2 dni [...]
Dzień 55 MASA Zostało już tylko 5 dni do podsumowania które będzie w niedziele . Regeneracja: 6 h , wogóle nie mogłem wczoraj zasnąć a byłem zmęczony .. nie wiem czym to było spowodowane ale spieprzyło mi dzisiaj komletnie dzień bo musiałem dodać 3 godzinną drzemke ( miało być mniej ale oczy sie same zamykały %-) ) I przez to też nie zjadłem 4 [...]
DT Kappa-1
